Apple Fitness
Contents
- 1 Apple Fitness
- 1.1 Apple Fitness+
- 1.2 1 måned gratis
- 1.3 3 gratis måneder
- 1.4 1 måned gratis
- 1.5 Apple One
- 1.6 Apple bunntekst
- 1.7 Apple Fitness+
- 1.8 1 måned gratis
- 1.9 3 gratis måneder
- 1.10 1 måned gratis
- 1.11 Apple One
- 1.12 Apple bunntekst
- 1.13 Hvordan bruke Apple Fitness+ ?
- 1.14 Om Apple Fitness+
- 1.15 Å starte
- 1.16 Finn en øvelse
- 1.17 Start en øvelse
- 1.18 Tilpass målene for øvelsen
Forbedre din fysiske form og mindfulness eller forberede deg på nye eventyr med våre skreddersydde trenings- og meditasjonsprogrammer.
Apple Fitness+
For ethvert nytt abonnement, dra nytte av Apple Fitness+ i 3 måneder for kjøp av en iPhone, en Apple Watch, en iPad eller Apple TV. Betaler deretter € 9,99/måned eller € 79,99/år 1. Og del abonnementet ditt med fem medlemmer av familien din 2 .
1 måned gratis
For ethvert nytt abonnement, drar nytte av en gratis prøvemåned, og betaler deretter € 9,99/måned eller € 79,99/år * . Og del Apple Fitness+ -abonnementet med fem medlemmer av familien din 2 .
Personlige køer og programmer
Angi dine preferanser, og Fitness+ vil automatisk opprette et personlig program. Og med køene kan du øyeblikkelig gå fra en trenings- eller meditasjonsøkt til neste.
Nye trener tips
Motta nyttige forslag, praktiske demoer og ekspertråd fra Fitness Coaches -teamet+. Disse små videoene blir publisert hver uke for å motivere deg og hjelpe deg med å nå dine mål.
Tilgjengelig innen utgangen av året
Lydinnhold i forgrunnen
Velg å fokusere på musikken eller trenerens stemme i hver økt.
Programmer
Forbedre din fysiske tilstand og din mindfulness -praksis eller forberede deg på å gå lenger takket være en serie øvelser og meditasjoner som er spesielt skapt.
Samlinger
Sett deg et mål eller finn inspirasjon med trenings- og meditasjonsøkter nøye valgt i treningsbiblioteket+.
Artist i søkelyset
Tren lyden av spillelister som samler de største hits av musikkikoner.
Å gå
De mest inspirerende personlighetene tar deg på en tur og deler med deg anekdoter, sanger og bilder.
Løpe
Kjør til lyden av motiverende spillelister, nyt kloke råd og beundre bilder av emblematiske steder.
3 gratis måneder
For ethvert nytt abonnement, dra nytte av Apple Fitness+ i 3 måneder for kjøp av en iPhone, en Apple Watch, en iPad eller Apple TV. Betaler deretter € 9,99/måned eller € 79,99/år 1 . Og del abonnementet ditt med fem medlemmer av familien din 2 .
1 måned gratis
For ethvert nytt abonnement, drar nytte av en gratis prøvemåned, og betaler deretter € 9,99/måned eller € 79,99/år * . Og del Apple Fitness+ -abonnementet med fem medlemmer av familien din 2 .
Apple One
Abonner en pakke inkludert Apple Fitness+ og fire andre Apple -abonnement for en enkelt og redusert månedlig hastighet.
Og nyt mer. For mindre. Abonnement for å dele med fem familiemedlemmer 2 .
Apple bunntekst
- Apple Fitness+ trenings- og meditasjonsøkter er på engelsk. Undertekster er tilgjengelige på fransk, spansk, tysk, italiensk, russisk og portugisisk fra Brasil.
- * Apple Fitness+ krever en iPhone 8 (eller påfølgende modell) eller en Apple Watch Series 3 (eller påfølgende modell) tvinnet med en iPhone 6s (eller påfølgende modell). Bare nye mennesker abonnerer. € 9,99/måned etter gratis rettssak. Abonnementet blir automatisk fornyet hvis det ikke blir avsluttet. Underlagt forhold.
- Tilbud tilgjengelig for nye abonnenter som kjøper en kvalifisert enhet fra 7. september 2022. € 9,99/måned etter gratis rettssak. Et enkelt tilbud per Apple -identifikator, og bare ett tilbud per husholdning hvis du er en del av en familiedelingsgruppe, uavhengig av antall enheter som er kjøpt av deg eller din familie. Dette tilbudet er ikke tilgjengelig hvis du eller medlemmene i hjemmet ditt allerede har tatt ut et abonnement på Apple Fitness+. Tilbud gyldig i 3 måneder etter å ha aktivert den kvalifiserte enheten. Abonnementet blir automatisk fornyet hvis det ikke blir avsluttet. Begrensninger og andre forhold gjelder.
- Krever familiedeling. For mer informasjon, gå til Apple.com/fr/familiedeling.
- Apple One’s Free Trial inkluderer bare tjenester som du ikke bruker for øyeblikket i sammenheng med en gratis prøveperiode eller et abonnement. Abonnementet fornyes automatisk ved slutten av prøveperioden hvis det ikke blir avsluttet. Begrensninger og andre forhold gjelder.
- Apple Fitness+ krever abonnement samt kompatibel maskinvare og programvare. For mer informasjon om kompatibilitet, klikk her.
- For å dra nytte av de nyeste funksjonene, sjekk at den nyeste programvareversjonen er installert på enhetene dine.
Du kan også handle i en Apple -butikk eller hos en forhandler. Eller ring 0800 046 046.
Copyright © 2023 Apple Inc. Alle rettigheter forbeholdt.
- Konfidensialitetsavtale
- Bruk av informasjonskapsler
- Vilkår for bruk
- Salg og refusjon
- Juridisk varsel
- Sitemap
Apple Fitness+
Kjøp en iPhone, en Apple Watch, en iPad eller en Apple TV og nyt Apple Fitness+ gratis i 3 måneder (bare nye abonnement), deretter til en pris av $ 12.99/måned eller $ 99.99 . Å dele med fem medlemmer av familien din 2 .
1 måned gratis
Få 1 måned gratis når du abonnerer på Apple Fitness+, og betaler deretter $ 12.99/måned eller $ 99.99 * . Å dele med fem medlemmer av familien din 2 .
Oppdag personaliserte batterier og programmer.
Fitness+ kan lage personlige programmer spesielt for deg. Skriv inn dine preferanser, og rundt og spilt. Gå deretter fra trening eller meditasjon til den andre uten avbrudd takket være batteriene.
Ny coach -råd
Kos deg med tips, demonstrasjoner og praktisk informasjon fra Expert Fitness Team+. Publisert hver uke i form av korte videoer, er Coach Advice der for å motivere deg og hjelpe deg med å nå dine mål.
Kommer senere i år
Se opp for lyd
Du foretrekker å fokusere på musikk eller, tvert imot, på trenerens stemme når du trener selv? Du har valget.
Programmer ◊ ◊
Forbedre din fysiske form og mindfulness eller forberede deg på nye eventyr med våre skreddersydde trenings- og meditasjonsprogrammer.
Samlinger ◊
Sett deg et mål eller finn inspirasjon med våre utvalg av trening og meditasjoner hentet fra kondisjonskatalogen+.
Stjerneartist
Flytt til rytmen i leselistene våre dedikert til musikklegender.
Å gå **
Ta luften med inspirerende personligheter som driver med historier, bilder og sanger.
Løpe **
La deg bæres av fengende melodier, råd om trener og bilder av symbolsk steder rundt om i verden.
3 gratis måneder
Kjøp en iPhone, en Apple Watch, en iPad eller en Apple TV og nyt Apple Fitness+ gratis i 3 måneder (bare nye abonnement), deretter til en pris av $ 12.99/måned eller $ 99.99 . Å dele med fem medlemmer av familien din 2 .
1 måned gratis
Få 1 måned gratis når du abonnerer på Apple Fitness+, og betaler deretter $ 12.99/måned eller $ 99.99 * . Å dele med fem medlemmer av familien din 2 .
Apple One
Kombiner Apple Fitness+ og fem andre Apple -tjenester med en fordelaktig månedlig hastighet. Dette er den beste morsomme prix-rapporten . Å dele med fem medlemmer av familien din 2 .
Apple bunntekst
- * Apple Fitness+ krever en iPhone 8 (eller en nyere modell) eller en Apple Watch Series 3 (eller en nyere modell) tvinnet med en iPhone 6s (eller en nyere modell). Bare nye abonnement. $ 12.99/måned etter rettssaken. Pakken fornyes automatisk, med mindre den blir kansellert. Modaliteter gjelder.
- ** Krever et Apple Fitness -abonnement+. Dette innholdet tilbys bare på engelsk for øyeblikket.
- ◊ Apple Fitness+ -kurs er animert på engelsk, med fransk, spansk, tysk, italiensk, russisk og portugisisk (Brasil) undertekster).
- Tilbudet er beregnet på nylig abonnenter som kjøper en kvalifisert enhet etter 7. september 2022. $ 12.99/måned etter rettssaken. Et enkelt tilbud per Apple eller familieidentifikator hvis du er en del av en familiedelingsgruppe, uavhengig av antall enheter som er kjøpt av deg eller din familie. Dette tilbudet er ikke tilgjengelig hvis du eller familien din allerede har tatt ut et Apple Fitness -abonnement+. Tilbud gyldig tre måneder fra aktivering av en kvalifisert enhet. Pakken fornyes automatisk, med mindre den blir kansellert. Begrensninger og vilkår gjelder.
- Krever familiedeling. For mer informasjon, se Apple.com/ca/fr/familiedeling.
- Gratis prøveperiode inkluderer bare tjenester som du ikke allerede bruker, og som du ikke allerede drar nytte av en gratis prøveperiode. Pakken fornyes automatisk når prøveperioden er fullført, bortsett fra i tilfelle avbestilling. Begrensninger og vilkår gjelder.
- Apple Fitness+ krever abonnement samt kompatibel maskinvare og programvare. Klikk her for å lære mer om kompatibilitet.
- Apple Fitness+ krever en iPhone 8 (eller nyere modell) med iOS 16.1 (eller nyere) eller en Apple Watch Series 3 (eller nyere modell) med WatchOS 7.2 (eller senere) tvinnet med en iPhone 6s (eller nyere modell) med iOS 14.3 (eller senere).
- For å dra nytte av de nyeste funksjonene, må du sørge for at du har installert den nyeste programvareoppdateringen på enhetene dine.
Enda flere shopping måter: Finn en Apple -butikk eller en forhandler i nærheten. Eller ring 1800 my-Apple.
© 2023 Apple Inc. Alle rettigheter forbeholdt.
- Personvernregler
- Bruk av vitner
- Vilkår for bruk
- Salg og refusjon
- Rettslige råd
- Sitemap
Hvordan bruke Apple Fitness+ ?
Tren ved å følge rådene fra de beste trenerne i verden på din iPhone, iPad og Apple TV. Takket være Apple Fitness+, bla gjennom forskjellige øvelser for å finne den du vil utføre, tilpasse innstillingene for øvelsen din, og sett deg selv i aksjon.
Om Apple Fitness+
Apple Fitness+ er en abonnementstjeneste som gir deg tilgang til videoer av øvelser styrt av en trener på iPhone, iPad eller Apple TV -kompatibel. Apple Fitness+ støtter 12 typer øvelser, inkludert: brøk (HIIT), yoga, hyls, pilates, muskelforsterkning, racing og gangmatte, sykkel, roer, dans, kickboksing og full gjenoppretting. Tjenesten inkluderer også video- og lydmeditasjonsøkter. Du kan starte Apple Fitness+ -øvelser fra iPhone eller Apple Watch. Går ved å konsultere coachinginformasjon på skjermen, for eksempel motiverende indikasjoner og tidligheter. Hvis du bruker en Apple Watch, vises dine personlige målinger under treningen din, for eksempel hjertefrekvens og brente kalorier.
Å starte
- Forsikre deg om at du har en Apple Watch eller en kompatibel iPhone, med den nyeste programvareversjonen installert.
- Hvis du ikke allerede har gjort det, kan du abonnere på Apple Fitness+.
Finn en øvelse
Hvis du er ferdig med minst tre Fitness+-øvelser, vil dine personlige anbefalinger vises øverst i appen. Hvis du ikke ser personlige anbefalinger, kan du alltid finne og filtrere øvelsene.
- Åpne skjemaet og berør Fitness -fanen på din iPhone+. Åpne skjemaappen på din iPad eller Apple TV, åpne skjemaet.
- Velg en type trening.
- Berør eller velg filterknappen.
- Trykk på et filteralternativ for å avgrense øvelsene.
Når du har funnet en øvelse, kan du:
- Berør eller velg forhåndsvisning for å se en oversikt over øvelsen. I oversikten vil treneren presentere strukturen i øvelsen, spillelisten og målet med øvelsen.
- Lagre en øvelse ved å berøre Legg til -knappen på iPhone eller iPad, eller velge Lagre øvelsen på Apple TV. For å få tilgang til de innspilte øvelsene dine, bla til øvelsene mine nederst i kondisjonen+.
- Gjennomgå La Playlist Musice for øvelsen. Hvis du har et abonnement på Apple Music, berør eller velg Lytt til musikk for å legge til spillelisten til musikkappen.
Start en øvelse
Vi starter øvelsen ?
Trening på iPhone eller iPad
- Trykk på knappen med å starte øvelsen.
- Trykk på leseknappen: Målingene til Apple Watch vises på skjermen.
- Fest og gjenoppta øvelsen din om nødvendig på enheten din eller Apple Watch.
På slutten av treningen kan du konsultere resultatene dine eller starte en full gjenopprettingsøkt.
Trening på Apple TV
- Åpne skjema -appen.
- Velg profilen din. Velg en annen hvis du ikke er tilkoblet som hovedkonto, og Apple Watch er ikke tvinnet med Apple TV. For å tvinge Apple Watch, åpne treningsappen på Apple Warch, og skriv deretter inn koden som vises på Apple TV.
- Finn og velg øvelsen din.
- Velg leseknappen: Målingene til Apple Watch vises på skjermen.
- Fest og gjenoppta øvelsen din om nødvendig på enheten din eller Apple Watch.
På slutten av treningen kan du konsultere resultatene dine eller starte en full gjenopprettingsøkt.
Tilpass målene for øvelsen
Før du starter en øvelse, kan du velge innstillingene som vises på skjermen og endre dem når som helst under øvelsen.
- Trykk på knappen som starter en øvelse. Hvis du allerede har en aktuell øvelse, berører eller trykker på pause for å tilpasse målingene dine.
- Trykk på Metrics Editor -knappen på iPhone eller iPad
. Bruk fjernkontrollen din til å klikke på metrisk redigeringsknappen på metrisk redigeringsknapp
.
målinger
Du kan vise varigheten av øvelsen, pulsen og kaloriene brent øverst til venstre under treningen. Status for aktivitetsringene dine vises også øverst til høyre.
Time
Du kan vise tiden som ble gått under treningen, den gjenværende tiden eller deaktiverer denne målingen.
Utfordringsbar
Utfordringslinjen gjør det mulig å sammenligne din innsats med andre mennesker som har utført den samme øvelsen. Den justeres i henhold til vekten for å tillate en mer rettferdig sammenligning og indikerer at kaloriene dine brennes. Hvis du forlater dette tiltaket aktivert, blir data fra øvelsen din anonymt lagt til Challenge Bar -konkurransen. Utfordringsbaren er tilgjengelig for brøkøvelser (HIIT), racingtepper, sykler og roer.
Slik beregner utfordringslinjen og viser målingene dine:
- Utfordringslinjen tar hensyn til hjerterytmen din for å beregne resultatene dine. Hvis pulsen ikke vises, kan resultatene av utfordringslinjen påvirkes. Finn ut hvordan du får de mest presise utsagnene ved å bruke Apple Watch.
- Avhengig av forbrent kalorier, indikerer utfordringsbaren om du står bak pelotonet, ved halen til pelotonet, midt i pelotonet, i spissen for pelotonet eller foran pelotonet. Jo mer du trener, jo mer sannsynlig er du å komme videre i pelotonet.
- Utfordringsstangen vises 2 minutter etter treningsstart. Det vises i form av et glatt vindu og gjenspeiler de to siste minuttene av innsatsen.
- Når øvelsen din er ferdig, representerer din endelige plassering på utfordringslinjen et gjennomsnitt av din innsats gjennom hele øvelsen. Du kan se resultatet av utfordringslinjen din i sammendraget av øvelsen din.
Apple Fitness+ er kun tilgjengelig i visse land og visse regioner. Oppdag land og regioner der Apple Fitness+ er tilgjengelig.