Tilbake til skolen – 5 gratis applikasjoner for å gjenoppta sport hjemme, 10 gratis sportsapplikasjoner for å slippe av damp – det

10 gratis sportsapplikasjoner for å slippe av damp

For å lage kroppsbygging, cardio, yoga eller bare tømme hodet og sinnet, legger vi på applikasjoner som fremhever korte økter uten utstyr. For å ta hensyn til: For å unngå feil når du spiller sport hjemme, foretrekker du plattformer med videoer som viser eksemplet for ikke å skade deg selv eller ta i bruk dårlige holdninger.

Tilbake til skolen – 5 gratis applikasjoner for å gjenoppta sport hjemme

Fortsett sport hjemme og i sitt eget tempo takket være vårt utvalg av apper

Rusten etter måneder uten å praktisere fysisk aktivitet ? Det er gratis applikasjoner å trene med eller uten utstyr, og i ditt eget tempo, hjemmefra. Oversikt over favorittappene våre.

Oppdatert artikkel 12. august 2023.

Ned hunden

Ned hunden

Du vil forstå det i det lille navnet, Down Dog (“Dog Head Down”, en av de mest kjente yogastillinger) lar deg utføre yogaøkter på forespørsel. Applikasjonen lar deg velge et nivå, nybegynner eller ikke, en øktvarighet, en type mer eller mindre dynamisk yoga og målrettede øvelser (forsterkning av ryggen, bukstroppen, av kroppen som helhet …).

Når valget ditt er laget, genererer applikasjonen en økt som, selv om du holder de samme parametrene hver dag, varierer hver gang. Indikasjonene er klare, foreslått på fransk. Abonnementet blir fakturert 8,99 euro månedlig eller 54,99 euro per år. Merk at du også har gratis tilgang til andre applikasjoner av utvikleren av Down Dog, Meditation, Hiit, Barre og Prenatal Yoga.

Fitbit

Fitbit -trener

Fitbit -applikasjonen er midt i transformasjon. Google, som kjøpte den for noen år siden, integrerer tjenesten i sitt økosystem, noe som resulterer i en progressiv migrasjon av Fitbit -kontoene til en Google -konto eller en nylig visuell overhaling av applikasjonen. Verktøyet, som kan brukes med eller uten produkt av merket tilbyr et bredt utvalg av øvelser som skal utføres utendørs, for de som ønsker å optimalisere utgangene, og innendørs for alle de andre. Han betaler, med et månedlig abonnement til € 8,99 eller årlig kvantifisert til € 79,99.

Programmene kan tilpasses avhengig av nivået på hver, og helseindikasjonene, eller til og med søvnovervåking tilbys. Søknaden, på fransk (iOS, Android og i nettleser), er for tiden gratis for en prøveperiode på 90 dager.

Nike Training Club

Nike Training Club

En klassisk, helt gratis, som lar trening bli funnet med en virtuell trener på smarttelefon. Ulike typer trening tilbys, fra rase til treningsøvelser, inkludert yoga og cardio. Treningsprogrammer er inkludert avhengig av nivået (fra nybegynner til bekreftet) og målrettede mål i henhold til kroppens kropp. Merk at en stor del av sportsøktene ikke krever noe annet utstyr enn et par joggesko og en gulvmatte. Praktisk for trening i leilighet eller ute og uten noe bestemt utstyr.

7 minutters trening

7 minutters trening

© 7 minutters trening

Litt enkel sammenlignet med konkurrerende applikasjoner, har denne tittelen fortjenesten å gå rett på poenget. De er derfor trening dedikert til de som har det travelt – de varer 7 minutter – og inkluderer enkle øvelser. Appen tilbyr også 30 -dagers utfordringer, med en kort økt per dag. Ideell for å ta på seg berørte utfordringer.

Demonstrasjonen utføres av en virtuell assistent assistert av en videotrener som tillater bedre å visualisere bevegelsene om nødvendig. Stoppeklokke, trening og målretting av journal i henhold til behovene er på menyen for denne helt gratis applikasjonen.

Freeletics

Freeletics

Freeletics er en flott klassiker av sportsapplikasjoner, og tilbyr forskjellige titler, hvorav noen krever å være utstyrt med et minimum av utstyr. Men ingenting er obligatorisk, appen tilbyr mer enn 300 treningsøkter bygget for å brukes med utstyr eller uten. Vi vil alltid finne hans lykke etter hans ønsker.

Søknaden betales med fakturering hver 3., 6 eller 12 måned. Prisene varierer fra rundt 8 € til 18 € per måned. Et treningstilbud er tilgjengelig, som kan forbedres ved å legge til ernæringstips for litt dyrere.

Bonus: Apple Fitness+ for Apple -følgere

Apple Fitness+ er tilgjengelig i Frankrike i et år. Tilgjengelig med eller uten utstyr, og diffunderer både på iPhone, iPad og Apple TV, treningstrening+ var 9,99 € per måned, eller € 79,99 per år.

Programmet er tilgjengelig på Apple Watch, men også separat på iPhone.

10 gratis sportsapplikasjoner for å slippe av damp

10 gratis sportsapplikasjoner for å slippe av damp

10

Pam, for de som liker å bygge sin trening

Nike Training Club, for de som vil bygge muskler

7 minutters trening, for de som er presset av tiden

30 dager kondisjon, for de som ikke har noe utstyr

Venner, for de som ikke liker å trene solo

Ønsker å komme inn i sport uten å gå til rommet ? Her er 10 gratis applikasjoner for å slippe av damp fra komforten i stuen din eller utendørs.

Siden starten av verdens pandemi i mars 2020, har mange mennesker forlatt idrettshallene til fordel for fysiske aktiviteter hjemme eller utendørs. Men det er ikke alltid like lett å finne en krets som passer oss, til å tilpasse øktene til sitt nivå eller til og med å finne deg selv der, da det er sportsdisipliner å prøve. Ikke få panikk: Noen applikasjoner er der for å hjelpe oss og forvandle smarttelefonen vår til en ekte sportstrener.

Hvorfor bruke en applikasjon til å spille sport

Å komme tilbake i sport takket være en app kan være en vinnende innsats. Når du ikke vet det veldig godt eller bare at du ikke vet hvor du skal begynne, kan applikasjoner være dyrebare guider. Det lille ekstra ? Det er noe for enhver smak ! Løping, yoga, muskelforsterkning, strekk eller til og med meditasjon, enten du er nybegynner eller bekreftet, vil du nødvendigvis finne din lykke. Hvis de fleste søknader blir betalt, tilbyr noen tilbudsprogrammer gratis.

Hjemme

For å lage kroppsbygging, cardio, yoga eller bare tømme hodet og sinnet, legger vi på applikasjoner som fremhever korte økter uten utstyr. For å ta hensyn til: For å unngå feil når du spiller sport hjemme, foretrekker du plattformer med videoer som viser eksemplet for ikke å skade deg selv eller ta i bruk dårlige holdninger.

Utenfor

En anvendelse av løping, en annen for å finne sportspartnere, andre for syklister … det er bortskjemt med valg å praktisere utvendig fysisk aktivitet. Kalorier brukt, avstand reist for løping, gjennomsnittlig hastighet og progresjon … De fleste plattformer på smarttelefon er veldig komplette. Men hvordan du kan finne deg blant de tusenvis av applikasjoner som er tilgjengelige på Apple- og Android -butikker ? Forfatteren har valgt den beste gratis appen du kan trene.

De 5 beste appene for å komme inn i sport

Feiringen av slutten av året gikk bra, men du har ikke vært for forsiktig med balansen i måltidene dine, og balansen din er ikke øm med deg. Oppløsningen din 2023 kan være å sette deg på sporten, men det er ikke alltid like lett å gå på treningsstudio, både når det.

De 5 beste appene for å komme inn i sport

For å hjelpe deg med å holde din rette oppløsning og gi balansen til å smile, eller bare fordi du vil holde deg i form, er det gratis mobile applikasjoner som hjelper deg å finne god fysisk tilstand, for å gjenvinne søt sport og motivere deg til å forutse sommerkroppen din.

Gentene Streak Workout Tracker

Den mildere strek treningssporingsapplikasjonen er en innovativ treningsapplikasjon som legger vekt på hvile og velvære i stedet for treningsøkter og overdreven øvelser, og tar i bruk en mykere og lengre tilnærming sportscoaching. Gentle Streak Workout Tracker fungerer ved å følge dine daglige aktivitetsnivåer og treningsmål.

Du kan sette opp ukentlige eller månedlige mål, som lar deg dele de store målene i små mål som er lettere å håndtere. Applikasjonen tilbyr også personlig rådgivning for profesjonelle trenere som spesialiserer seg i hvile- og utvinningsteknikker som yoga, meditasjon, strekking, massasjeterapi, etc. Programmet hjelper deg gradvis å utvikle utholdenheten din for å unngå å utmatte deg for raskt eller sette kroppen din på prøve. Og takket være fullstendig følgfunksjoner, kan du overvåke fremgangen din over tid, selv når du ikke bruker applikasjonen aktivt.

Last ned Gentene Streak Workout Tracker (iOS)

Nike Training Club

Hvis du er ute etter en enkel og praktisk måte å holde deg i form på, er Nike Training Club mobilapplikasjon akkurat det du trenger. Enten du vil trene hjemme eller i treningsstudioet, med vekter eller bare kroppsvekten, tilpasser denne gratis applikasjonen deg til begrensningene dine. Med mer enn 185 treningsøkter, alt fra enkle tøyningsøvelser til bokseøkter med høy intensitet, finner du det ideelle programmet for å nå dine treningsmål. Øvelsene er godt detaljerte og motiverende og eksplisitte videoøkter, for å unngå skader. I tillegg er et belønningssystem der for å motivere deg og trening og mattips er også tilgjengelige for å hjelpe deg.

Last ned Nike Training Club (Android/iOS)

30 dager treningsutfordring

Med 30 -dagers treningsutfordringsapplikasjon kan du komme tilbake i form og nå dine treningsmål på bare 30 dager. Det tilbyr daglige øvelser designet for å hjelpe deg med å få muskler, tone kroppen din og gå ned i vekt uansett hvor du er, noe som gjør det lettere og unngår frustrasjoner. Hver treningsøkt er tydelig beskrevet med bilder og videoer av de forskjellige bevegelsene, slik at brukere unngår skader. I tillegg lar applikasjonen deg følge fremgangen din og kaloriene brent gjennom hver øvelse for å sikre at du går videre.

Last ned 30 dager Fitness Challenge (Android/iOS)

Syv: 7 minutters øvelser

Seven: 7 minutters trening er et flott alternativ for alle de som ønsker å begynne å trene uten å bryte banken og som har en veldig travel timeplan. Denne gratis mobilapplikasjonen lar brukere utføre fulle treningsøkter på bare syv minutter, basert på enkle å bruke instruksjoner og forhåndsprogrammerte treningsøkter. Bedre ennå, øvelsene krever ikke noe ekstra utstyr og er tilpasset forskjellige nivåer av fysisk form. Du kan laste ned applikasjonen i dag til Android- og iOS -enheter (inkludert iPhone, iPad og Apple Watch). Med 200 forskjellige øvelser tilgjengelig med fingertuppene, vil du ha motivasjonen og produktiviteten som er nødvendig for å oppnå dine treningsmål.

Last ned syv: 7 minutters øvelser (Android/iOS)

Freeletics

Freeletics er en ideell applikasjon for å holde seg i form uten å måtte gå ut av hjemmet. Takket være en ekte treningsplattform har du tilgang til hundrevis av videoer og beskrivelser av fysiske øvelser som ikke krever ekstra utstyr. Fokusert på trening av HIIT -type (høyintensitetsintervalltrening), lar applikasjonen deg utføre intense korte øvelser, med kort tid. Dermed kan du fullføre din daglige rutine mens du sparer penger ved ikke å trenge å registrere deg i et treningsstudio eller følge kursplanene.

Last ned Freeletics (Android/iOS)

�� Du bruker Google News ? Legg til Toms guide til Google News for ikke å gå glipp av noen viktige nyheter fra nettstedet vårt.