יישומי הריצה והשבילים הטובים ביותר להפעלה בשנת 2022
Contents
- 1 יישומי הריצה והשבילים הטובים ביותר להפעלה בשנת 2022
- 1.1 הפעלת יישומים: 10 המובילים שלנו
- 1.2 יישומי הריצה והשבילים הטובים ביותר להפעלה בשנת 2022
- 1.3 אדידס Runtastic: בן הזוג המושלם לריצה
- 1.4 סטראווה: לרוץ עם חברים
- 1.5 ריצת תדרים: להכין מירוץ
- 1.6 5 היישומים המריצים הטובים ביותר להשגת היעדים שלך
- 1.7 סטראווה
- 1.8 רָץ
- 1.9 Myfitnesspal
- 1.10 Mapyrun
- 1.11 יישום Wings for Life World Run
- 1.12 כיצד לבחור את היישום המריץ הטוב ביותר
- 1.13 מלחיר עם רוטרים של העולם העולמי
זה גם תואם לשעונים מחוברים רבים וצמידים מחוברים ויכול לרשום פעילויות רבות (כולל פעילויות סטטיות יותר, כמו יוגה). בנוסף, ה- GPS שלה מדויק מאוד.
הפעלת יישומים: 10 המובילים שלנו
10
הפעלת יישומים: 10 המובילים שלנו © Getty שלנו
גלה את יישומי הריצה הטובים ביותר לרוץ עם חברים או להכין מירוץ.
ישנן תבניות, שאוהבות לרוץ בלי שום דבר מלבד רגליהם כדי ליהנות מהנוף על ידי מתן מחשבותיהם לנדוד. ואז יש רצים מחוברים, הסקרנים לדעת כמה שיותר על הביצועים שלהם כדי לשפר אותם. עבור אלה, קיימת הצעה הולכת וגוברת להפעלת יישומים לנייד, בין אם באייפון או באנדרואיד. קלוריות בילוי, מרחק נסיעה, מהירות ממוצעת, התקדמות, תכשיטים קטנים של הטכנולוגיה יודעים ומחשבים הכל. אבל איך למצוא את זה שמתאים לך ? בין אם אתה טירון או מאושר, בחרנו את עשרת היישומים הטובים ביותר ללוות אותך במירוץ שלך.
יישומי הריצה והשבילים הטובים ביותר להפעלה בשנת 2022
כדי להיכנס לשביל ריצה או ללמוד, אפשר לעזור ליישום בסמארטפון אנדרואיד או iOS שלך. להלן מבחר של יישומי הריצה הטובים ביותר, בחינם או לא, לרוץ מדי פעם או להכין מרתון.
ריצה היא פעילות מתאימה במיוחד לשמירה על כושר, במיוחד מכיוון שהיא ניתנת לעבר כל הזמן, בכל מקום, בין אם בעיר או במסלול טבעי יותר עבור שביל, ואפילו עם מעט אמצעים (גם אם עדיין מומלץ לנעליים טובות).
במהלך המפגשים שלך, הסמארטפון שלך יהיה לרוב בן לוויה הטוב ביותר שלך, בין אם להאזין למוזיקה או לפודקאסטים, אך גם ומעל הכל כדי להניע אותך, עקוב אחר ההתקדמות שלך ולהכין תוכנית אימונים רגילה.
סטראווה, ריצה או שומר ריצה … איזה יישום לבחור ? יישום ריצה או תכנית פרימיום חינם ? עקוב אחר המנהיג !
אדידס Runtastic: בן הזוג המושלם לריצה
(מזוהה מאז 2019 באדידס) הוא ללא ספק אחד היישומים הפופולריים ביותר בכל מה שקשור לרוץ, וזה זה שאנחנו מעדיפים בו פרנדרואיד. שלם, זה מאפשר לך לעקוב אחר המפגשים שלנו רץ ומציע תכונות רבות מבלי שתצטרך לעבור חבילה מוגזמת.
בנוסף לעקוב אחר האימונים שלך והקלטת ההתקדמות שלך, Runtastic מאפשר לקבוע יעדי מרחק או זמן, נותן אינדיקציות קוליות ואפילו ליישום קריאת השמע המועדף עליך כדי למנוע מהמאמן הקולי להתקדם יותר מדי שלך רשימת השמעה. הנקודה הנעימה במיוחד: המסך נעול במהלך המירוץ, שנמנע מעצור את הקלטת הנתונים על ידי מגארד.
זה גם תואם לשעונים מחוברים רבים וצמידים מחוברים ויכול לרשום פעילויות רבות (כולל פעילויות סטטיות יותר, כמו יוגה). בנוסף, ה- GPS שלה מדויק מאוד.
אדידס רצה על ידי Runtastic
לבסוף, תוכלו להירשם למנוי החודשי של הפרמיה (59.99 יורו בשנה עם שבוע ניסיון בחינם) כדי לעקוב אחר תוכניות אימונים מדויקות בהתאם למטרה שלכם (לרדת במשקל, להיות במצב טוב, להכין מירוץ …).
סטראווה: לרוץ עם חברים
יישום נוסף מפורסם מאוד (כולל מי שרוצה לאתר בסיסים צבאיים סודיים): סטראווה. הוא מציע גם מספר תכונות לרצים בחינם, מאוהב שביל או אפילו רוכבי אופניים ושחיינים, שהפסקת האוטומטית שלהם.
אחת החוזקות שלה היא נוכחות של אתגרים שידחפו אותך לשים את נעלי הספורט שלך לעיתים קרובות יותר לרוץ. אתגרים מסוימים עשויים אפילו להועיל לך בדרך אחרת מכיוון שהם מאפשרים מחירים מועדפים על אירועים למשל.
לפיכך, ההיבט הקהילתי מפותח הרבה יותר על סטראווה ודוחף אותך לעלות על עצמך להיות טוב יותר מחברייך (או משתתפים אחרים). כמו כן מוצעים גם קורסים מסוימים שסופקו על ידי משתמשים אחרים, גם אם המספר שלהם אינו גבוה במיוחד (אפילו בפריס).
שים לב שמי שרוצה להוסיף קצת כיף למירוצים שלהם יכול להוריד גם את ליגת השחקנים GAMIFY תוצאותיהם נרשמו בסטרווה.
ריצת תדרים: להכין מירוץ
אם המטרה שלך היא להכין מרתון או חצי, ריצת תכופות תוכל לספק אותך. פחות שלם מהקודמים, היישום של רץ מציע למצוא מירוצים רשמיים ולקבוע תוכנית אימונים שלמה שתגיע למטרה שלך ליום D. הכל, מבלי שתצטרך לשלם.
אתה מכוון לזמן ספציפי למרתון הפריס הבא ? בחר את המירוץ, תן את הזמינות שלך ותקבל סדר יום מלא לעקוב אחריו להתאמן. זה פחות מדויק ופחות שלם כשמדובר בעקבות האימונים שלך, אך שום דבר לא מונע ממך להשתמש בו רק לסדר היום ולחבר אותה עם Runtastic או Strava לטיולי הריצה שלך.
אתה כמובן יכול ללכת עוד יותר עם ייעוץ מומחה (תזונה, ציוד וכו ‘), אך גם תוכניות אימונים פרימיום (עם מנוי חודשי) כדי לשפר את הביצועים שלך מהר יותר.
ריצת תדרים – אימונים
5 היישומים המריצים הטובים ביותר להשגת היעדים שלך
ישנן מספר יישומים שיעזרו במונחים של מירוץ, אך מה שמבדיל אותם? בדקנו כמה מהטובים ביותר שיעזרו לך ללכת עוד יותר.
נכתב על ידי גרג אסלין
זמן קריאה משוער: 8 דקות פורסם בתאריך 04/18/2023 · 13:52 UTC UTC
חלק מהסיפור הזה
Wings For Life World Run
סיכום
יישום Wings for Life World Run
עבור רבים, ריצה היא אורח חיים. עבור אחרים קשה להישאר מוטיבציה ומחויבת. בכל אופן, ריצה היא מגוון פשוט ונגיש של פעילות גופנית שיכולה לשנות לחלוטין את הבריאות הפיזית, הנפשית והרגשית שלך.
Wings For Life World Run
בנוסף, זה יכול להיות מצחיק מאוד.
בין אם אתה מתאמן למרתון, אתה רק רוצה לדעת איפה אתה או רוצה למצוא מסלולי ריצה חדשים, יישומי ריצה יכולים לעשות את ההבדל העצום. הם מציעים תכונות, כלים ומשאבים המאפשרים לך לעקוב אחר כל מה שאתה רוצה לעקוב אחריו, יעדי הכשרה לתרומות הקלוריות שלך וכל מה שנמצא בין השניים.
אז התכונן לשרוך את הנעליים שלך, לצאת מהבית ולהיכנס למירוץ. המשך לקרוא כדי לגלות את חמשת יישומי הריצה הטובים ביותר שיאפשרו לך להמשיך הלאה.
כדי לעזור לך למצוא את היישום הטוב ביותר, ערכנו רשימה של החמישה הטובים ביותר מהם. כולם מציעים את אותן תכונות בסיסיות, אך אף אחת מהן לא כוללת מגוון כלים נוספים בהתאם למה שאתה מחפש. אז בואו נתחיל בזה.
סטראווה
למי שאוהב תחרות וההיבט החברתי של הריצה, סטראווה היא המקום בשבילך. זהו אחד היישומים הטובים ביותר לניהול הקהילה והתכונות הרבות שלה מוכיחות זאת.
אתה יכול לעקוב אחר התקדמות חבריך ובני משפחתך, להזמין את עמיתייך להשתתף וליצור אתגרים קבוצתיים משלך כדי לשמור על כולם ברשת. וזה לא משנה אם אתה פשוט מתחיל לרוץ או שאתה מרתונר ותיק, אתה יכול להשתמש בסטראבה לכל מה שאתה צריך.
חלק מהתכונות כוללות פונקציות בסיסיות כמו פיקוח על המהירות והמרחק שלך, אך אתה יכול גם להתקדם עם ניתוחים מעוריים המספקים מידע חשוב על המירוץ שלך.
לא תמיד קל למצוא בן זוג מירוץ, וזו הסיבה שסטראבה היא הבחירה האידיאלית להניע את עצמך כמו גם אחרים, בכל מקום שאתה נמצא בעולם.
8 טיפים לשכלול אסטרטגיית ההידרציה שלך במרתון
זמן קריאה משוער: 10 דקות
רָץ
זה תמיד נחמד לשנות את המסלול שלו עם שגרת המירוץ שלך ושומר הריצה יכול לעזור לך לשנות את העיצוב שלך. אתה יכול לחפש ולעקוב אחר מסלולים שרצים אחרים הוסיפו ולשים לב לכל מה שגופך עובר כשאתה רץ.
Runkeeper משתמש בפונקציית ה- GPS של הטלפון הנייד שלך כדי לספק לך נתונים ספציפיים כמו מספר הקלוריות ששרפת, משך המירוץ שלך, המרחק הכולל שלך נסע וקצב המירוץ שלך.
אתה יכול גם לקחת דברים קצת יותר רחוק עם נתונים אחרים בהתאם לסוג המירוץ שאתה עושה והיישום אפילו מציע לך אפשרות ליצור תוכניות אימונים שיעזרו לך להגיע ליעדים שלך.
האפליקציה ניתנת להתאמה, שאתה פשוט רוצה לעקוב אחר ההתקדמות שלך כמה פעמים בשבוע שאתה מתאמן למרתון הבא שלך.
Myfitnesspal
ריצה עם חבר יכולה להיות קצת יותר נעימה, אך לא תמיד ניתן למצוא מישהו לרוץ ולהישאר מוטיבציה. MyFitnessPal מאפשר למלא את הוואקום הזה תוך היישום מצוין אם ברצונך להשתמש בריצה כדי לשפר את הבריאות שלך.
הוא מציע את כל התכונות של יישומים אחרים, כמו כמובן מרחק וזמן, אך אתה יכול גם להשתמש בהן כדי לעקוב אחר יעדי הירידה במשקל שלך. אתה יכול להיכנס למזונות שאתה צורך ולפקח על צריכת הקלוריות שלך כדי להישאר מיושרים עם יעדי הבריאות שלך.
אתה יכול גם להישאר מוטיבציה ככל האפשר על ידי הצטרפות לקהילה כדי לקבל את תמיכת חבריך – ולתמוך בהם בתמורה – הכל בקורס הבריאות שלך.
Mapyrun
ל- MapMyrun, אחד היישומים המוצגים המוכחים ביותר, יש הכל לרצות. אתה רוצה למצוא מסלול מירוץ חדש? זה אפשרי. אתה רוצה לעקוב אחר המרחק שלך, הקצב שלך, המהירות שלך והזמן הכולל שלך? זה אפשרי גם. אתה רוצה להצטרף לקהילה כדי להישאר מוטיבציה? אתה מנחש את זה.
גם אם היישום קיים זמן רב הוא מתעדכן כל הזמן בתכונות חדשות. הוא מציע אימון שמע בו תוכלו להשתמש בזמן אמת כדי לעזור לכם להפיק את המרב מהקניות שלכם וגם מספק לכם טיפים מותאמים אישית לשיפור הביצועים שלכם.
האם אתה סוג הרץ שלא יודע מתי הוא צריך לקנות נעליים חדשות? אם אתה רץ לעתים קרובות, הנעליים מספקות שמציעות תמיכה ויציבות יאפשרו לך לא רק לרוץ זמן רב יותר, אלא גם להפחית את הסיכון לפציעה. ל- MapMyrun יש תכונה בשם Gear Tracker שתאפשר לך לדעת מתי מומלץ לשנות את הנעליים שלך.
פונקציה מעניינת נוספת היא האפשרות לשלב את היישום במספר גדול של מכשירים ויישומים אחרים. זה מאפשר לך לשמור על הנתונים המדויקים והעדכניים ביותר על מנת להפיק את המירוצים שלך ולהעלות את הביצועים שלך ברמה אחרת לחלוטין.
יישום Wings for Life World Run
המירוץ לריצת Wings for World World מתקיים מדי שנה ומאפשר לרצים ברחבי העולם לרוץ יחד למען מטרה טובה. לא תמיד קל לכולם ללכת לאנשהו להשתתף במרתון, וזו הסיבה שהיישום Wings for Life World Run מושלם עבורם.
אתה יכול להשתתף באירוע בכל מקום שאתה נמצא, מגרמניה לטוקיו, מאוסטרליה לטורונטו ובכל מקום אחר.
היישום מחבר אותך לכל משתתפי המירוץ, מודיע לך, מבדר אותך ומניע אותך בזמן שאתה מנהל. שמור צעד אחד לפני רכב התפיסה הווירטואלית -אפ תוך המשך אותך וחווה במלואו את חווית המירוץ באמצעות חווית השמע.
גזע הכנפיים לחיים תומך במחקר על טיפול בעמוד השדרה, וכל היתרונות של האירוע מוקצים ישירות לפנות לטיפול. לאחר סיום המירוץ וכל מקום שעשית, המרחק הרשמי שלך יפורסם ברשימת התוצאות העולמיות.
כיצד לבחור את היישום המריץ הטוב ביותר
כולם רצים קצת אחרת. אתה יכול לרוץ בשביל הכיף, כדי לשפר את בריאותך, להתאמן לחמישה ק”מ או למרתון הבאים שלך, או שאתה עשוי לאהוב את הסולידריות ואת האופי התחרותי של קהילת רצים.
אבל לא משנה מה סוג הרץ, יש יישום מירוץ עבורך. יישומים מסוימים הם בחינם, אחרים מציעים מנויים המעניקים גישה לתכונות נוספות. הכל תלוי ביעדים שלך ובשימוש שאתה רוצה לעשות ליישום שנבחר.
האם אתה רוצה לעקוב אחר מהירות, קצב, מרחק וזמן שלך? אתה רוצה להצטרף לקהילה שמניעה אותך ומעודדת אותך להשיג את המטרות שלך? האם אתה רוצה לעקוב אחר הקלוריות שלך ולרדת במשקל?
האם אתה רוצה לעשות את כל זה ועוד? אם זה המקרה, יש יישום פועל לכך.
מלחיר עם רוטרים של העולם העולמי
השנה, ריצת Wings for Life World יתקיים ב- 7 במאי 2023 וכל מתכוני האירוע ישמשו למימון מחקר לטיפול בעמוד השדרה.
מה יותר טוב מאשר לרוץ למען מטרה טובה? אולי היכולת לעשות זאת מכל מקום בעולם. אם אינך יכול ללכת לאחד ממקומות המירוץ הרשמיים, אתה עדיין יכול להוריד את יישום הכנפיים For Life World Run כדי להשתתף.
אתה יכול אפילו ליצור גזע מקומי משלך עם המשפחה והחברים שלך. בקר באתר Wings for Life World Run כדי להירשם, לקבל מידע נוסף על האירוע SIR השנה והיה חלק מתנועה עולמית שמטרתה למימון טיפול בפגיעות בעמוד השדרה!
הורד את היישום לחנות האפליקציות של Apple או ב- Google Play, או הירשם למירוץ רשמי על ידי ביקור ב- WingsFormifeWorldrun.com . צפו באירוע ב- 7 במאי 2023 בטלוויזיה של רד בול .