10 יישומי ספורט בחינם כדי לפטר קיטור
Contents
- 1 10 יישומי ספורט בחינם כדי לפטר קיטור
- 1.1 חזרה לבית הספר – 5 יישומים בחינם לחידוש הספורט בבית
- 1.2 כלב למטה
- 1.3 Fitbit
- 1.4 מועדון האימונים של נייקי
- 1.5 אימון של 7 דקות
- 1.6 פרילטיקס
- 1.7 בונוס: Apple Fitness+ עבור עוקבי אפל
- 1.8 10 יישומי ספורט בחינם כדי לפטר קיטור
- 1.9 מדוע להשתמש ביישום כדי לשחק בספורט
- 1.10 חמשת האפליקציות הטובות ביותר כדי להיכנס לספורט
- 1.11 גשש אימון פסים עדין יותר
- 1.12 מועדון האימונים של נייקי
- 1.13 אתגר כושר של 30 יום
- 1.14 שבע: 7 דקות של תרגילים
- 1.15 פרילטיקס
כדי להפוך פיתוח גוף, קרדיו, יוגה או פשוט לרוקן את הראש והנפש, אנו שמים יישומים שמדגישים מפגשים קצרים ללא ציוד. כדי לקחת בחשבון: כדי להימנע מטעויות כשאתה מנגן בספורט בבית, אתה מעדיף פלטפורמות עם סרטונים המראים את הדוגמה כדי לא לפגוע בעצמך או לאמץ תנוחות רעות.
חזרה לבית הספר – 5 יישומים בחינם לחידוש הספורט בבית
חלוד לאחר חודשים מבלי לתרגל פעילות גופנית ? ישנם יישומים בחינם להתאמן עם או בלי ציוד, ובקצב משלך, מהבית. סקירה כללית של האפליקציות האהובות עלינו.
מאמר מעודכן ב- 12 באוגוסט 2023.
כלב למטה
תוכלו להבין את זה בשמו הקטן, Down Dog (“ראש כלב למטה”, אחד מתנוחות היוגה המפורסמות ביותר) מאפשר לך לבצע מפגשי יוגה לפי דרישה. היישום מאפשר לך לבחור רמה, מתחילים או לא, משך הפעלה, סוג של יוגה דינמית פחות או יותר ותרגילים ממוקדים (חיזוק הגב, רצועת הבטן, הגוף בכללותו …).
לאחר הבחירה שלך, היישום מייצר הפעלה שגם אם אתה שומר על אותם פרמטרים כל יום, משתנה בכל פעם. האינדיקציות ברורות, מוצעות בצרפתית. המנוי מחויב 8.99 יורו מדי חודש או 54.99 יורו בשנה. שים לב שיש לך גם גישה חופשית ליישומים אחרים של המפתח של Down Dog, Meditation, HIIT, Barre ויוגה לפני הלידה.
Fitbit
יישום Fitbit נמצא בעיצומה של טרנספורמציה. גוגל, שקנתה אותו לפני מספר שנים, משלבת את השירות במערכת האקולוגית שלה, מה שמביא להגירה מתקדמת של חשבונות Fitbit לחשבון Google או לשיפוץ חזותי אחרון של היישום. הכלי, שניתן להשתמש בו עם או בלי תוצר של המותג מציע בחירה רחבה של תרגילים לביצוע בחוץ, למי שרוצה לייעל את התפוקות שלהם, ובפנים לכל האחרים. הוא משלם, עם מנוי חודשי במחיר של 8.99 אירו או שנתי מכמת ב 79.99 אירו.
התוכניות ניתנות להתאמה אישית בהתאם לרמה של כל אחת. האפליקציה, בצרפתית (iOS, אנדרואיד ובדפדפן), כעת חופשית לתקופת ניסיון של 90 יום.
מועדון האימונים של נייקי
קלאסיקה, בחינם לחלוטין, שתאפשר למצוא אימונים עם מאמן וירטואלי בסמארטפון. אימונים מסוגים שונים מוצעים, החל מירוץ לתרגילי כושר, כולל יוגה וקרדיו. תוכניות אימונים כלולות בהתאם לרמה (מהמתחיל לאישור) ויעדים ממוקדים על פי גוף הגוף. שים לב שחלק גדול מהפגישות הספורט אינן דורשות ציוד אחר מאשר זוג נעלי ספורט ומחצלת רצפה. מעשי לאימונים בדירה או בחוץ וללא ציוד מסוים.
אימון של 7 דקות
© 7 דקות אימון
קצת פשוט בהשוואה ליישומים מתחרים, לתואר זה יש את הכשרון ישר לנקודה. לפיכך הם מתאמנים המוקדשים לאלה ממהרים – הם נמשכים 7 דקות – וכולל תרגילים פשוטים. האפליקציה מציעה גם אתגרים של 30 יום, בשיעור מושב קצר ביום. אידיאלי לקיחת אתגרים מושפעים.
ההפגנה מתבצעת על ידי עוזר וירטואלי בסיוע מאמן וידיאו המאפשר לדמיין טוב יותר את התנועות במידת הצורך. StopWatch, תרגיל ומיקוד יומן לפי הצרכים נמצאים בתפריט ליישום זה בחינם לחלוטין.
פרילטיקס
FreeLetics, קלאסיקה נהדרת של יישומי ספורט, מציעה כותרות שונות, שחלקן דורשות להיות מצוידות במינימום ציוד. אבל שום דבר אינו חובה, האפליקציה מציעה יותר מ -300 אימונים שנבנו לשימוש עם ציוד או בלי. תמיד נמצא את האושר שלו על פי רצונותיו.
הבקשה משולמת בחשבוניות כל 3, 6 או 12 חודשים. המחירים נעים בין 8 € ל -18 € לחודש. ניתן להשיג הצעת אימונים, שניתן לשפר על ידי הוספת טיפים לתזונה ליקר מעט יותר.
בונוס: Apple Fitness+ עבור עוקבי אפל
Apple Fitness+ Apple+ זמין בצרפת במשך שנה, הוא תוכנית כושר המציעה מאות אימונים מתחומים שונים כמו יוגה, HIIT, נדינה, ריקוד, הליכה או מדיטציה. נגיש עם או בלי ציוד, ומפזר הן באייפון, אייפד ואפל טלוויזיה, אימוני כושר+ היו 9.99 € לחודש, או 79.99 אירו לשנה.
התוכנית זמינה ב- Apple Watch אך גם בנפרד באייפון.
10 יישומי ספורט בחינם כדי לפטר קיטור
10
רוצה להיכנס לספורט בלי ללכת לחדר ? להלן 10 יישומים בחינם כדי לפטר קיטור מהנוחות של הסלון או בחוץ שלך.
מאז תחילת מגיפת העולם במרץ 2020, אנשים רבים נטשו את אולמות הספורט לטובת פעילויות גופניות בבית או בחוץ. אבל לא תמיד קל למצוא מעגל שמתאים לנו, להתאים את המפגשים לרמה שלו או אפילו למצוא את עצמך שם מכיוון שיש תחומי ספורט לנסות. אל תיבהל: יישומים מסוימים נמצאים שם כדי לעזור לנו ולהפוך את הסמארטפון שלנו למאמן ספורט אמיתי.
מדוע להשתמש ביישום כדי לשחק בספורט
לחזור לספורט בזכות אפליקציה יכולה להיות הימור מנצח. כשאתה לא יודע את זה טוב מאוד או פשוט שאתה לא יודע מאיפה להתחיל, יישומים יכולים להיות מדריכים יקרים. התוספת הקטנה ? יש משהו לכל טעם ! ריצה, יוגה, חיזוק שרירים, מתיחה או אפילו מדיטציה, בין אם אתה טירון או מאושר, אתה בהכרח תמצא את האושר שלך. אם רוב היישומים משולמים, יש תוכניות מציעות בחינם.
בבית
כדי להפוך פיתוח גוף, קרדיו, יוגה או פשוט לרוקן את הראש והנפש, אנו שמים יישומים שמדגישים מפגשים קצרים ללא ציוד. כדי לקחת בחשבון: כדי להימנע מטעויות כשאתה מנגן בספורט בבית, אתה מעדיף פלטפורמות עם סרטונים המראים את הדוגמה כדי לא לפגוע בעצמך או לאמץ תנוחות רעות.
בחוץ
יישום של ריצה, אחר למצוא שותפי ספורט, אחרים לרוכבי אופניים … זה מפונק לבחירה לתרגל פעילות גופנית חיצונית. קלוריות בילוי, מרחק נסע לריצה, מהירות ממוצעת והתקדמות … רוב הפלטפורמות בסמארטפון שלמות מאוד. אבל איך למצוא את עצמך בין אלפי היישומים הזמינים בחנויות אפל ואנדרואיד ? הכתיבה בחרה באפליקציה הטובה ביותר בחינם עבורך להתאמן.
חמשת האפליקציות הטובות ביותר כדי להיכנס לספורט
חגיגות סוף השנה הלכו כשורה, אך לא הקפדת מדי באיזון הארוחות שלך והאיזון שלך לא רך איתך. הרזולוציה שלך 2023 עשויה להיות להכניס אותך לספורט, אך לא תמיד קל ללכת לחדר כושר, הן מבחינת לוחות הזמנים של לוח הזמנים שלך, כמו גם התקציב והתקציב כמו גם לתקציב והתקציב.
כדי לעזור לך לשמור על הרזולוציה הנכונה שלך ולתת את שיווי המשקל שלך לחייך, או פשוט בגלל שאתה רוצה לשמור על עצמך בכושר, ישנם יישומים ניידים בחינם שיעזרו לך למצוא מצב גופני טוב, לשחזר ספורט מתוק ולהניע אותך לצפות את גוף הקיץ שלך.
גשש אימון פסים עדין יותר
יישום סלולרי של אימון פסים עדין יותר הוא אפליקציית כושר חדשנית המדגישה מנוחה ורווחה ולא אימונים ותרגילים מוגזמים, מאמצת אימון ספורט רך יותר וגישה ארוכה יותר. גשש אימון פסים עדין עובד על ידי ביצוע רמות הפעילות היומיומיות שלך ויעדי האימונים שלך.
אתה יכול להגדיר יעדים שבועיים או חודשיים, המאפשרים לך לחלק את היעדים הגדולים ליעדים קטנים שקל יותר לנהל. האפליקציה מציעה גם עצות בהתאמה אישית למאמנים מקצועיים המתמחים בטכניקות מנוחה ושחזור כמו יוגה, מדיטציה, מתיחה, טיפול בעיסוי וכו ‘. התוכנית עוזרת לך לפתח בהדרגה את הסיבול. ותודה לפונקציות עקוב אחר המלאות, אתה יכול לפקח על ההתקדמות שלך לאורך זמן, גם כשאתה לא משתמש באופן פעיל ביישום באופן פעיל.
הורד גשש אימון פסים עדין יותר (iOS)
מועדון האימונים של נייקי
אם אתם מחפשים דרך פשוטה ומעשית להישאר בכושר, האפליקציה הניידת של מועדון ההדרכה של נייקי היא בדיוק מה שאתם צריכים. בין אם אתה רוצה להתאמן בבית או בחדר הכושר, עם משקולות או פשוט משקל גופך, יישום חינם זה מסתגל לאילוצים שלך. עם יותר מ- 185 אימונים, החל מתרגילי מתיחה פשוטים ועד מפגשי אגרוף בעוצמה גבוהה, תוכלו למצוא את התוכנית האידיאלית שתגיע ליעדי הכושר שלכם. התרגילים הם מפורטים ומניעים היטב ומפגשי וידאו מפורשים, כדי להימנע מפציעות. בנוסף, מערכת תגמול קיימת כדי להניע אתכם וכושר וטיפים למזון נגישים גם הם לעזור לכם.
הורד את מועדון ההדרכה של נייקי (אנדרואיד/iOS)
אתגר כושר של 30 יום
עם יישום אתגר הכושר של 30 הימים, אתה יכול לחזור לכושר ולהגיע ליעדי הכושר שלך תוך 30 יום בלבד. הוא מציע תרגילים יומיים שנועדו לעזור לך לעלות לשרירים, לטון את גופך ולרדת במשקל בכל מקום שאתה, מה שמקל על כך ונמנע מתסכולים. כל אימון מתואר בבירור עם תמונות וסרטונים של התנועות השונות כך שהמשתמשים נמנעים מפציעות. בנוסף, היישום מאפשר לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך והקלוריות שנשרפו לאורך כל תרגיל כדי לוודא שאתה מתקדם.
הורד אתגר כושר 30 יום (אנדרואיד/iOS)
שבע: 7 דקות של תרגילים
שבע: אימון של 7 דקות הוא אפשרות נהדרת לכל מי שרוצה להתחיל להתאמן מבלי לשבור את הבנק ויש להם לוח זמנים עמוס מאוד. אפליקציה סלולרית חינמית זו מאפשרת למשתמשים לבצע אימונים מלאים תוך שבע דקות בלבד, על סמך הוראות קלות לשימוש ושימוש בהדרכה מתוכנתת מראש. עדיף, התרגילים אינם דורשים ציוד נוסף ומותאמים לרמות שונות של צורה פיזית. אתה יכול להוריד את היישום היום למכשירי אנדרואיד ו- iOS (כולל אייפון, אייפד ו- Apple Watch). עם 200 תרגילים שונים הקיימים בקצות האצבעות שלך, תהיה לך המוטיבציה והפרודוקטיביות הדרושים להשגת יעדי הכושר שלך.
הורד שבע: 7 דקות של תרגילים (אנדרואיד/iOS)
פרילטיקס
Freeletics הוא יישום אידיאלי להישאר בכושר מבלי שתצטרך לצאת מהבית. הודות לפלטפורמת אימונים אמיתית, יש לך גישה למאות סרטונים ותיאורים של תרגילים פיזיים שאינם דורשים ציוד נוסף. היישום ממוקד באימונים מסוג HIIT (אימון מרווחים בעוצמה גבוהה), האפליקציה מאפשרת לך לבצע תרגילים אינטנסיביים לטווח קצר, עם זמן קצר. לפיכך, אתה יכול להשלים את שגרת היומיום שלך תוך חיסכון בכסף בכך שאתה לא צריך להירשם בחדר כושר או לעקוב אחר לוחות הזמנים של הקורס שלו.
הורד את Freeletics (Android/iOS)
אתה משתמש ב- Google News ? הוסף את המדריך של טום לחדשות גוגל לא להחמיץ חדשות חשובות מהאתר שלנו.